前回の世界一やせるスクワットその1で、概要を書きましたが、今回は実際の運動の仕方（基本のみ）と、ちょうど今日で4週間プログラムを終了したので結果を発表！   4週間プログラム 以下の1週間プ …

前回、30日スクワットチャレンジで体形に変化はあったものの、体重があんまり変わらなかったと書きました。 しかし、スクワットは全身やせに良いとされるダイエット方法です。 30日スクワットチャレンジで検索 …

全身痩せに良いと言われるスクワット。 スクワット15回は腹筋100回に相当すると聞いて、運動不足の解消のために、30日スクワットチャレンジをやってみました。 自宅で出来るし、ダイエット器具などの道具も …

昼食にダイエットシェイクを飲み始めましたが、朝食や夕食もバランスよく食べようかと、「やせるおかず」を始めました。 テレビでも紹介されたダイエット方法、略して「やせおか」です！ 目次 「やせおか」とは …

仕事を辞めてから明らかに運動量が減りました。 特に前職は立ち仕事だったのですが、歩くことも多かったので、だいたい1日に1万歩から1万5千歩くらいでした。 それが今では平均3千歩……。 桁が違います。 …