お鍋が美味しい季節ですね。
寒くなると、つい温かいものが食べたくなります。
いくらダイエット中とはいえ、やせおか以外のご飯も食べたくなりますよね。
そこで自分、ダイエットサプリに目をつけました。
外食やちょっとカロリーが高そうなものが食べたくなった時に、糖や脂肪の吸収を抑えてくれるダイエットサプリを飲めば、体重があまり増えないのでは――と。
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サプリメントとは |
サプリメントとは
サプリメントとは、健康食品に分類される食品のことで、ダイエットサプリとはダイエットを目的に開発されたサプリメントのことです。
形状はカプセルや錠剤、粉状にしたものが多いです。
食事の糖や脂肪を抑えるカロリーカット系や、今話題のヤセ菌や酵素、乳酸菌を増やし、エネルギー消費を高める脂肪燃焼系、ウコン、マカ、ブルーベリー、グルコサミンなどの体調回復系等、色々あります。
他にも、ビタミンやカルシウムなど、足りない栄養素を取り組むようなサプリもあるので、世の中はサプリメントで溢れてますね。
サプリメントの種類(大雑把な分類)
・栄養素の補助、強化
・ダイエット、美容
・健康の維持、増進
・病気の予防、病気の治療
などなど。
試したサプリその1～サクナサク～
追記
※現在はほとんど取り扱いしてないみたいです。
どこかの記事で読んで、試しに買ってみた最初のダイエットサプリ、サクナサク。
雑誌にも紹介されたこともあるダイエットサプリです。
最初「
この名称は、長命草とも呼ばれている薬草「サクナ」が使われていることから来ているのでしょうね。
サクナは脂肪燃焼を促進させる効果があります。
他にも美肌効果を促すアセロラや、ナノ型乳酸菌という便秘を解消する成分など、カラダに良いものしか入っていません。
サクナサクに決めた一番の理由は、摂取カロリーの約70%をカットというところ。
あと個人的に好みのデザインだったので。
感想としては、1日8粒を飲まないといけないというのは、ちょっと面倒くさかったです。
ついつい飲み忘れてしまうこともありました。
1袋112粒なので、約2週間ほどで飲み終わってしまいましたが、普段と変わらない生活をしていても-1kg減はしました。
外食が多い期間だったので、体重の減りは少なかったです。
しかし、外食しても思ったより増えていなかったことが印象的でした。
できれば続けたいなとも思ったのですが……値段が高いので断念。
楽天ポイントが溜まった時に安く買ったから、余計高く感じる……。
メリット
・お通じが良くなる
・肌の調子が良くなる
・カロリーカット効果が凄い
デメリット
・1日8粒が面倒くさい
・値段が高い
試したサプリその2～カロリミット～
サクナサクは確かに効果はあったのですが、続けるには価格がちょっと高い。
そこで、有名なサプリ、カロリミットを試してみました。
カロリミットは、糖や脂肪の吸収、食後の血糖値と血中中性脂肪の上昇を抑える効果があります。
まぁ、ドラッグストアで「3回分おまけでついてます！」とあったので、つい買っちゃったんですけどね！
カロリミットは1袋30回分が入っています。
おまけの3回分は、小さい袋に1回分ずつ入っていました。
摂取量は1回につき4粒、1日1から3回までになります。
自分、ちょっと使用を節約して、たくさん食べた時のみ摂取しました。
出費が激しい時だったので……。
結果、太りもしないが減りもしないという微妙な結果に。
たくさん食べた時にカロリミットを摂取したら、あまり体重が増えていなかったので、糖や脂肪の吸収が抑えられているという実感はありましたが……流石にケチりすぎたか。
今度はもっと摂取回数を増やしてみます。
後日調べたら、食後よりも食前に飲む方が効果的みたいな記述がありました。
……食べすぎたなと思った後しか飲んでなかったよ。
メリット
・ドラッグストアでも売っている
・続けやすい値段
・食べてもあまり増えない
デメリット
・毎回4粒飲むのは大変
・人によってはお腹が緩くなったり、効きすぎて胃腸にダメージを受ける人もいる
試したサプリその3～賢者の食卓～
最近始めたダイエットアプリ、FINC(フィンク)でポイントを貯め、FINCのショッピングサイト、FINCモールでポイントで安く買ってみました。
※FINC(フィンク)のダイエットアプリ
毎日の歩数、食事や体重、睡眠時間の記録等でポイントがもらえる。もらったポイントはショッピングサイトで利用可能。詳しくは「ダイエットアプリ、FiNC(フィンク)を始めてみた」を読んでください。
賢者の食卓は飲み物に溶かして、食事と共に取るタイプになります。
色んな飲み物に使え、しかも味は変わりません。
上記と同様、糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれます。
1食1包、1日3包が目安です。
飲み物に混ぜるだけなので、個人的には一番飲みやすかったです。
まだ続けて2週間程ですが、徐々に体重は減ってきていますね。
……グラム単位ですが。
メリット
・スティックタイプなので持ち運びが楽
・ドラッグストアでも売っている
・飲み物に混ぜるだけなので手軽
・トクホマークがついているので安心
・徐々に体重が減る
デメリット
・即効性はないので短期間ダイエットには向かない
・食物繊維が入っているので、人によってはお腹が緩くなる
まとめ
サプリは宣伝通り、効果があると実感しました。
ただ使い続けるには、お金がかかるので悩みどころ。
ちなみに、「カロリミット」はあくまで糖や脂肪を抑える効果しかないので、ヤセ体質にしたいなら「大人のカロリミット」が良いらしいです。
その分、お値段が少し上がりますが。
普段が「カロリミット」で、外食の時は「大人のカロリミット」を飲むなど、併用するのは問題ないとのこと。
今度は両方買ってみようかなぁ。
でもお金がかかる……けど痩せたい……。
しばらくはFINC(フィンク)でポイントを貯め、賢者の食卓を続けようと思います。
ちなみに、炭酸の飲み物に混ぜるのはやめた方が良いです。大変なことになります。
↑寝ぼけてダイエットコーラに入れたことがある
ちなみに、ダイエットサプリ利用者を対象にした調査結果が下記のサイト様にありました。
ご参考までに。
出典：英語学習ひろば(https://hitononayami.com/)
ダイエットサプリ利用者500人を対象に調査。いつから効果が出はじめるのか？
